Brokoli, besin değeri yüksek olan bir sebzidir. Kalorisi düşük, protein, vitamin ve mineral içeriği yüksek olan brokoli, sindirimi kolay olan lif içerir. Kansere, özellikle prostat ve meme kanserine karşı koruyucu etkileri olan antioksidanlar ve fitokimyasallar bakımından zengindir. Ayrıca cilde iyi gelir, kabızlık ve idrar yolları enfeksiyonları...
Fit Yemek ve Tatlı Tarifleri: Bademli lezzetler için proteinli ve sağlıklı seçeneklerle dolu bu koleksiyonda, bademli yemekler ve tatlılar ile beslenmenizi zenginleştirin.
"Badem, sağlıcak veren ve besin değerini yüksek olan bir iç ve dış doğrudur. İçerisinde protein, vitamin ve mineral gibi önemli besin maddeleri bulunmaktadır. Faydaları arasında kolesterol sevişini azaltmek, kalp-damar sağlığıı korumak ve osteoporozu önlemektir."
Çinko, vucut için önemli bir mineraldir. Çinko eksikliği belirtileri arasında büyüme geriliği, cilt ve saç sorunları, iştah kaybı ve yorgunluk sayılabilir. Eksikliğinde beslenme tedavisi, çinko bakımından zengin gıdalara yönelmek ve doktor önerisi üzerine vitamin ve mineral takviyeleri kullanmaktır.
Potasyum, vücut için önemli bir mineraldir. Potasyum eksikliği belirtileri arasında kas ağrısı, yorgunluk, düşük enerji seviyesi ve idrarla potasyum kaybı bulunur. Eksikliğinde beslenme tedavisi, potasyum açısından zengin gıdalar tüketerek gerçekleştirilir.
