Kalsiyum, vücut için hayati öneme sahip bir mineraldir. Kemik ve diş sağlığının korunmasında, sinir ve kas fonksiyonlarının düzenlenmesinde, kan pıhtılaşmasında ve hücre iletişiminde önemli bir rol oynar.

Isırgan Otu Çorbası Tarifi İçin Malzemeler ½ kg ısırgan otu1 Su Bardağı Mısır Unu1 Yemek Kaşığı Tereyağı1 Tatlı Kaşığı Nane (varsa taze yeşil nane kullanın)8-10 Diş SarımsakBir Tutam Tuz Isırgan Otu Çorbası Tarifi Yapılışı Ellerinize eldiven geçirerek ısırgan yapraklarını ayıklayın. Çok kaba olmamakla birlikte sap kısımlarını...

Ebrulidiyet Usulü Karnabahar Graten Tarifi Malzemeler: 1 Orta Boy Karnabahar Bir Tutam Tuz ½ Çay Kaşığı Kimyon Sos için: 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı 1 Yemek Kaşığı Un ½  Su Bardağı Süt 1 Su Bardağı Yoğurt 1 Adet Yumurta 1 Diş Sarımsak Bir Tutam Tuz Opsiyonel Pul...

Hamileliğin üçüncü trimester dönemi olarak adlandırılan son üç aylık dönem, bebeğin büyüme ve gelişme eğrisinin en yoğun olduğu aydır. Haliyle anne adaylarının da besin seçimleri konusunda yapacağı doğru tercihler; anne ve bebeğin dönemi sağlıklı atlatarak doğuma hazırlığı için son derece önemlidir. Son aylarda anne adayları yoğun...

Artık ikinci üç aylık döneme yani ikinci trimester dönemine başlamış bulunmaktasınız, hamileliğin ikinci trimester süreci hem sizin hem bebeğiniz açısından oldukça önemlidir. İlk üç ay bazı anne adayları için bulantı, sürekli uyku hali, duygusallık şeklinde geçmiş olabilir. Bazıları ise hamile olduğunun farkında bile olmadan bu süreci...

Hamileliğin ilk trimester döneminde beslenmeile ilgili, 1. ayından itibaren bolca duyabileceğiniz ‘yeterli ve dengeli’ beslenme tanımları, aslında hiç de abartılmıyor! Bu dönemde anne adayının beslenme düzeni, annenin ve gelişmekte olan fetüsün ihtiyaçlarını karşılayacak ayrıca gebelik sonrası laktasyon yani süt üretimini de sağlayacak yeterlilikte olmalıdır. İlk Trimester...

Zeytinyağlı Bakla Tarifi ve Faydaları Bakla, zengin bitkisel protein ve karbonhidrat içerir. İdrar yollarının temizlenmesine de yardımcı olur. Malzemeler: Yarım kg taze bakla1 adet soğan1 yemek kaşığı salça1 tatlı kaşığı tuz3 yemek kaşığı sıvı yağ (ben zeytinyağı kullandım) Üzerini geçmeyecek kadar suYarım demet dereotu Üzerine ; Sarımsaklı...

Sağlıklı bir gebelik geçirerek doğum yapmak, her anne adayının hayalidir. Bu yüzden hamile planlanması sırasında dahi her şeyin kusursuz olması ve sorunsuz ilerlemesi istenir. Gebelik Öncesi beslenme de bu planlamaya dahildir. Anne olmak isteyen kadınlar bu dönemde beslenmelerine, uyku düzenlerine ve yaşam kalitelerine ekstra özen gösterirler....

Folik Asit Nedir? Hamilelikte Folik Asit Kullanımı Folik asit, B vitamini ailesinin bir üyesidir ve DNA sentezi ve hücre bölünmesi süreçlerinde önemli yeri olan bir vitamindir. Folat ya da B9 vitamini olarak da bilinir. Besin takviyelerinin üzerinde ise folik asit adını görürsünüz. B9 vitamininin, doğal kaynağı...

Hamilelikte beslenme. anne adaylarının gebelik süresi boyunca tükettikleri besinler yani yedikleri ve içtikleri, bebeklerinin büyüme ve gelişmesi sağlamak kadar kendi sağlıkları açısından da oldukça önemli ve hayatidir. Hamilelikte dengeli ve düzenli beslenme; annenin sağlığını korumak, bebeğin büyüme ve gelişmesini sağlıklı bir şekilde tamamlamaktır. Erken doğum riskini,...