Selenyum, vücut için önemli bir elementtir. Selenyum eksikliği, bağışıklık sistemi ve metabolizma üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Selenyum kaynakları arasında başta deniz ürünleri ve kırmızı et olmak üzere çeşitli gıdalar bulunmaktadır. Eksikliğinde, selenyum takviyeli beslenme tedavisi uygulanabilir.
Tarçın, lezzetli ve aromatik bir baharat olan karanfilgiller familyasından gelen bir bitkidir. Fazla şeker ve kolesterol ile alınan karbonhidratları düzenleyen, sindirime yardımcı olan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Tarçın ayrıca diyabet, hipertansiyon ve kolesterol düzeylerini yönetmede faydalı olabilir.
Alıç ağaçlarının meyveleri olan alıçlar, besin değeri yüksek ve çeşitli faydalara sahip olan doğal bir üründür. Antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve fitokimyasallar açısından zengin olan alıçlar, sağlık için önemli katkılar sağlar. Kansere, diyabete, kalp-damar hastalıklarına ve yaşa bağlı hastalıklara karşı koruyucu etkiler gösterirler. Alıç türevlerinin cilt sağlığı...
Omega-3 yağ asitleri, insan vücudunun gelişiminde ve işleyişinde önemli rol oynayan esansiyel yağ asitlerdir. Omega-3, beynin fonksiyonlarını desteklemek, kanın pıhtılaşmasını düzenlemek ve cildin sağlığını korumak gibi birçok faydası vardır. Omega-3'ün ana kaynakları balıklar, özellikle de ton balığı, sardalya, somon ve hamsi olup, yağlı tohumlar ve chia...
Kolesterol, vücuttaki yağların parçalanması ve sentezlenmesi sürecinde kullanılan bir bileşendir. Yüksek kolesterol, arterlerin daralmasına ve kalbe ve beyne giden kan akışının azalmasına yol açarak sağlık sorunlarına neden olabilir. Yüksek kolesterolü yönetmek için dengeli ve sağlıklı bir diyet önemlidir. Düşük kolesterol ve kalp hastalığı riski taşıyan yiyecekler,...
Depresyon ve Beslenme: Depresyon, kişinin yemek yeme alışkanlıklarını ve beslenme düzenini etkileyebilir. Uygun beslenme, ruh halini iyileştirmeye ve depresyon semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu metada, depresyonla ilgili beslenme önerileri ve önemli uyulması gereken kurallar yer almaktadır.
Table of Contents Giriş Türk Mutfağından İlham Alarak Diyet Yapmanın Püf Noktaları Geleneksel Türk Yemeklerini Diyet Programına Nasıl Dahil Edebilirsiniz? Türk Usulü Diyetle Hem Sağlıklı Hem Lezzetli Yemekler Yapmanın Yolları Türk Mutfağının Zenginlikleriyle Kilo Vermenin Keyifli Yolları Türk Usulü Diyetle Forma Girmenin Sırları Lezzetli yemeklerle sağlıklı...
Çölyak Nedir? Çölyak hastalığı ince bağırsağın, gluten adlı proteine karşı ömür boyu süren ve kronikleşen alerjisi, hassasiyetidir. Buğday, arpa, çavdar ve yulaf gibi tahıllar gluten içerir. Alınan gıda, ince bağırsakta bileşenlerine ayrıştırılıp bağırsak mukozası üzerinden kana karışır. Vücudumuzun yeterince gıda alabilmesi, ince bağırsakta çok sayıda bulunan...
Table of Contents Kakao Nedir? Besin Değerleri ve Faydaları Nelerdir? Kakaonun Sağlığa Faydaları: Araştırmalar Ne Diyor? Kakao Nasıl Tüketilir? Diyetisyenlerden Öneriler Kakaonun Zararları: Dikkat Edilmesi Gerekenler Ebrulidiyet: Kakao ile Sağlıklı Tarifler Kakaolu Tarifler: Diyetisyen Onaylı Lezzetler Kakaonun Besin Değerleri: Sağlıklı Bir Seçim mi? Kakao, antioksidanlar açısından...
Kinoa nedir ve faydaları nelerdir?
