Bamyanın Faydaları

✨Bamya ; Bağırsak mikroflorasını düzenleyen probiyotik bakteriler için son derece prebiyotik bir besindir. Mide ve bağırsak sağlığını korumaya yardımcı olur.

✨Yüksek kaliteli bitkisel proteinin iyi bir kaynağıdır.

✨Çözünür ve çözünmez lifler içerir. Çözünebilir lif metabolik toksinleri yok eder. Sindirim sistemi ile vücuttan zararlı toksinlerin atılmasını sağlar.

✨Özellikle kolorektal kanseri önleme konusunda faydalı olduğu araştırmalar sonucu ortaya çıkmıştır.

✨E vitamini ve selenyum açısından yüksektir. Güzelliğinize güzellik katar. 😉

✨C vitamini içeriği yüksektir ve güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmak için önemlidir.

✨K vitamini içeriği sayesinde güçlü kemikler inşa eder ve kemik yapısını korur. Kan pıhtılaşma proteinlerinin üretimi için önemli bir etkendir.

✨Demir, kalsiyum, mangnezyum gibi mineraller bulundurur.

✨Sinir sistemini korumaya yardımcı olur. Stres ve depresyonu azaltır. Bağırsaklarımızdaki probiyotik bakterilere besin olan prebiyotikleri içerir.  Bamyayı bağırsaklarımız çok sever.

✨Folat içerir. 100 gram bamya günlük folik asit mitarının% 22’sini oluşturur. Folat gebelik öncesi dönemde özellikle önemlidir ve erken gebelikte doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur.

✨Aynı zamanda folik asit açısından zengin gıdalar akciğerleri temizlemede rol alır.

✨A vitamini açısından zengindir. Dolayısıyla göz sağılığımızı korumada görev alır. Kataraktın önlenmesinde etkindir.

✨Cildi sağlıklı tutmak ve yenilemek için beta-karoten, lutein ve ksantin içerir.

✨Kolesterolü dengeler ve kalp sağlığının korunmasını sağlar.

✨Üstelik bu saydıklarımın yanında 100 gramı sadece 36 kcal.

    ”Gıdanız ilacınız, ilacınız gıda olsun.”
                                                          Hipokrat

                                 Zinde Kalın. 😉
                                    Dyt. Demet Ebru Usta