Baharatlarla vücut ısımızı artırabiliriz.  Vücudu ısıtan baharatlar nelerdir: Zencefil   Zencefil uzun yıllardan beri ilaç ve baharat olarak kullanılmaktadır. Özellikle soğuk algınlığında adını sıkça duyduğumuz zencefilin aslında bunun dışında pek çok işlevi var: Migren ağrılarını ve egzersize bağlı oluşan kas ağrılarını hafifletir. Doğal ve güçlü ağrı...

Turşunun Faydaları Lahanadan kornişona, fasulyeden havuca, karnabahardan patlıcana, biberden kavuna birçok çeşidiyle kış sofralarının vazgeçilmezi olan turşu, kendine has lezzetiyle, saymakla bitmeyen turşunun faydaları yla, yararlı bakterileri bulundurmasıyla mutluluk veriyor. Turşunun özellikle evde cam kavanozda, uygun koşullarla yapılması ve dozunda tüketilmesi durumunda fayda sağlayacaktır. Turşu tüketmesinde...

Probiyotikler ve Prebiyotikler   Probiyotikler ve prebiyotikler bir arada iyi iş başarırlar. Probiyotikler, vücudumuzdaki ikinci beynimiz olarak tanımlanan bağırsaklarımızda yaşayan faydalı canlı bakteri içeren besinlerdir. Hazmı kolaylaştıran, bağışıklığımıza destek olan, bağırsak fonksiyonlarımızı düzenleyen, mide-bağırsak hastalıklarından koruyan ve daha pek çok alanda sağlığımıza son derece önemli katkıları...

Bağışıklık Sistemini Çökerten ve Azaltan Nedenler: Kötü beslenme alışkanlıkları Protein, vitamin ve mineral alımının yetersizliği Alkol, sigara, uyuşturucu Stres, Moral bozukluğu, depresyon Ağır metaller, hormonlar, genetik yapısıyla oynanmış gıdalar Kimyasal ilaçlar Serbest radikaller Beden ve çevre için gereken temizlik kurallarına uyulmaması Hava kirliliği Egzersiz azlığı, hareketsizlik...

Hurmanın Faydaları   Hurma, kolesterol muhteva etmemekle beraber vücut çalışması için elzem olan 15 farklı mineral, A vitamini, C vitamini, B vitamini türevleri, folik asit, karbonhidrat, lif ve protein içermektedir. Bu haliyle hurma, bilim kurgu filmlerinde insanların günlük besin ihtiyacını tek başına karşılayan kapsüllerden farksızdır. Bir...

1- Sahuru Atlamayın   Vücudun günlük işlevlerini yerine getirebilmesi için oruç tutarken gerekli enerji ve besin öğelerinin yalnızca iftardan sonraki birkaç saatte alınması oldukça zordur. Ayrıca sahur yapılmadığında uzayan açlık süresi ile birlikte gün içerisinde halsizlik ve konsantrasyon bozukluğu yaşama riski daha yüksektir. Uzun süren bir...

Yoğurt Kürleri ve Faydaları Nelerdir? Yaklaşık 1 kase yoğurt içine çeşitli baharatlar eklenerek, faydalı yoğurt kürleri tüketilmektedir. Bu kürler kimi zaman detoks amaçlı kimi zaman ise mide rahatsızlıklarını önlemek amaçlı kullanılır. Son zamanlarda sıkça tüketilen “zerdeçallı yoğurdun faydaları nelerdir” diyorsanız: Zerdeçallı yoğurt; metabolizmanızın en büyük dostudur....

Sağlıklı Yoğurt Mayalama nın 4 Püf Noktası   Yoğurt mayalama dan önce tercih edeceğiniz sütün sağlıklı ve hijyenik kurallara uygun olarak size ulaşması çok önemli. Zira süt mikroorganizmaların üremesi için çok iyi bir ortam oluşturduğundan çok kolay bozuluyor.   Yoğurdunuzu günlük sütten yapmaya ya da açık...

Ev Yoğurdu   Yetişkinlerin günde bir kase, çocukların ise günde en azından 6 yemek kaşığı ev yoğurdu tüketmeleri gerekiyor. Sağlıklı beslenmenin önemli ögelerinden biri olan ev yoğurdu, sadece kalsiyum kaynağı olmasıyla değil, içerdiği protein ve yararlı bakteriler ile de sofraların baş tacı…  Özellikle günlük süt ile...

Yumurtanın Faydaları   Yeni bir yaşamın özü olduğu düşünülürse, yumurtanın faydalarının yüksek olması şaşırtıcı değildir. Buzdolabınızdan hiç eksik etmemeniz gereken, anne sütü kadar değerli olan yumurta; canlı enerjiyi barındıran tek protein gıdasıdır. Yumurta döllenmesi halinde yeni bir canlıyı meydana getirebilmekte. Bu yönüyle yumurtanın gençlik muzicesi sunuyor....