Ara Öğün Vakti
NOT: Ara öğün ‘ünüz öncesinde bir bardak su içiniz.
- 2 Adet Ceviz
- 1 Adet Orta Boy Şeftali
- 1 Fincan Sade Nescafe
Ara öğünler neden önemlidir:
✨Metabolizma hızlandırıcı
✨Yağ yakıcı
✨Kolesterol düşürücü
✨Kalp dostu
✨İştah düzenleyici
✨Az kalorili
✨Omega-3, A ve C vitaminlerinden zengin
✨Yüksek posa içerikli
✨Kanser hücrelerine geçit vermeyen ellagic asit içerikli bir öğündür doyurucu olması da cabası. 😉
NOT: Ceviz yerine diğer yağlı tohumları; şeftali yerine mevsimsel meyveyi tercih edebilirsiniz. Porsiyon miktarına dikkat ederek seçim yapabilirsiniz.
Afiyetler olsun..
Bedeninize ne ekerseniz onu biçersiniz.
Seyahatlerinizde de ara öğünler hayat kurtarıcı olacaktır. Seyahatlerde kilo kontrolü nasıl sağlanır? Derseniz yazımıza bekleriz.
Zinde Kalın
Dyt. Demet Ebru Usta
